Envie de retrouver santé et vitalité ?...

… et vous vous dites, pourquoi ne pas essayer le jeûne intermittent ? Il faut juste jeûner pendant un intervalle de temps donné et s’alimenter normalement sans se priver durant l’intervalle restant !

A priori simple, non ?

Votre copine Sophie a essayé et elle adore : elle est en pleine forme et a déjà perdu 5 kg !

Mais il divise aussi : décrié par certains, encensé par les autres.

Alors qu'en est-il ? Est-ce aussi simple qu’il n’y paraît et quelles sont les erreurs à éviter pour qu’il soit efficace sans nuire à votre santé ?

Lisez la suite pour avoir toutes les informations !

Depuis les repas de fêtes de fin d’année ou votre retour de vacances durant lesquelles vous avez un peu (beaucoup !) abusé des bonnes choses, vous vous sentez peut-être fatiguée, ballonnée, nauséeuse, avec des lourdeurs, des réveils nocturnes, quelques boutons, mauvaise haleine voire des maux de tête etc ?...

… si ces symptômes vous parlent, sachez que votre foie vous crie peut-être « au secours » !

Je vous explique dans l'article comment soulager son travail. Conseils à suivre également au Printemps pour détoxifier votre organisme.

Souvent diabolisés pour leur teneur en cholestérol, vous êtes réticente à manger des œufs ?

Et bien, je vous rassure vos craintes ne sont pas réellement fondées ! Savez-vous qu'en réalité, votre taux de cholestérol sanguin dépend essentiellement de sa fabrication par le foie (75%) et dans une moindre mesure par vos apports alimentaires (25%)...

Mais faut-il également bien choisir vos œufs !

C'est le moment d'y penser !

En période automnale, malgré quelques belles journées ensoleillées, il vous devient rapidement difficile de synthétiser vos apports en vitamine D de façon suffisante. Et oui, près de 90% d’entre eux sont issus de votre exposition au soleil.

C’est pourquoi il est fortement recommandé de vous supplémenter en vitamine D durant l’automne/hiver.

Toutes les explications dans l'article !