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Chia pudding : boostez votre énergie dès le réveil !

Chia pudding : boostez votre énergie dès le réveil !

Le matin vous avez envie de faire le plein d’énergie et, comme beaucoup de femmes, vous n’êtes pas vraiment “bec salé” ?…
… mais vous savez que le sucré va finir par plomber votre tonus et votre tour de taille !

Alors, j’ai la solution qui va ravir autant vos papilles que toutes les cellules de votre organisme :
Si vous optiez pour un chia pudding ?… une excellente alternative de petit-déjeuner lorsque vous souhaitez réunir bienfaits nutritionnels, minceur et vitalité ?
Excellente dégustation !

Petit-déjeuner idéal pour être en forme et garder la ligne

Petit-déjeuner idéal pour être en forme et garder la ligne

On me pose souvent la question : quel est le petit-déjeuner idéal pour être en forme toute la journée ?
Personnellement, c’est mon repas préféré… mais de nombreuses femmes avalent un café vite fait avec un bout de brioche ou quelques biscuits voire partent travailler le ventre vide par manque de temps ou d’appétit.
Si vous ne voulez pas faire les mêmes erreurs, retrouvez mes conseils pour un petit-déjeuner santé plein d’énergie mais qui vous permettra également de garder la ligne !

Boostez votre sérotonine : l’alliée minceur et bonne humeur

Boostez votre sérotonine : l’alliée minceur et bonne humeur

Cela fait un moment que vous essayez de perdre les quelques kilos que vous avez en trop mais malgré vos efforts, rien !…
… Et même pire, dès que vous rentrez du travail en fin journée, votre seule envie est de vous jeter sur le pot de crème glacée ou d’engloutir votre paquet de biscuit préféré. Du coup vous avez repris 3 kg !
Pour parfaire le tableau, vous dormez très mal et êtes d’une humeur massacrante.
Et si je vous disais que c’est peut-être une carence en sérotonine, celle que l’on appelle “l’hormone du bien-être” ?

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (2/2)

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (2/2)

Dans la 1ère partie, vous aviez découvert les hormones “amies de votre poids”. Dans ce 2nd volet, je vous parle de celles dont la tendance serait de vous faire prendre du poids. En cause également, la baisse des hormones féminines à la ménopause ainsi que la responsabilité des perturbateurs endocriniens accusés d’être à l’origine de nombreuses maladies dont l’obésité. Retrouvez mes conseils pour passer à l’offensive !

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (1/2)

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (1/2)

Vous avez franchi le cap des 45 ans et  au fil du temps vous avez de plus en plus de mal à perdre vos kilos en trop pris pendant ces dernières vacances. Vous savez ces petites « parenthèses » où vous faites souvent moins attention pour profiter des repas en famille ou des apéros entre amis !
Vous vous dites que ce ne sont que de petits écarts qu’il vous sera facile de rattraper « après »… Pourtant « avant », tout rentrait dans l’ordre en quelques jours et puis « maintenant », c’est une autre histoire !
Et si vous ne faisiez que subir l’influence de vos hormones ?

Hygiène alimentaire : conseils pour éviter l’intoxication !

Hygiène alimentaire : conseils pour éviter l’intoxication !

Vous avez pris de bonnes résolutions concernant votre alimentation mais en est-il de même en ce qui concerne l’hygiène alimentaire dans votre cuisine et votre réfrigérateur ? Salmonelles, Escherichia Coli, Campylobecter, Listeria, Staphylocoque Doré, Toxine Botulique… Ces noms vous disent sans doute quelque chose ? Ces bactéries et toxines peuvent venir contaminer vos aliments et sont dangereuses pour votre santé. Cependant, il suffit de règles d’hygiène simples pour éviter l’intoxication alimentaire !

Soupe de potimarron : le plein de santé !

Soupe de potimarron : le plein de santé !

L’automne arrive avec ses belles couleurs… tout comme le potimarron ! Non seulement excellent pour les papilles avec son petit goût de châtaigne, il est également un aliment santé incontournable de l’hiver.
Riche en antioxydants et en oligo-éléments, il est un atout pour votre peau, vos dents, vos os ainsi que votre système immunitaire .
Sa saveur se prête particulièrement aux gratins et aux soupes ! Voici donc une recette empruntée au Chef Damien

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