J’accompagne la femme de
+ 45 ans à perdre ses kilos inesthétiques
afin qu’elle retrouve vitalité, minceur et confiance en elle
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure !
Motivation &
Mindset
Minceur &
alimentation
Harmonie &
relaxation
Vitalité &
activité physique
Bonjour, je suis Chrystel
votre coach synergie minceur et créatrice
de la méthode Minceur Harmonie Vitalité 45+
Les clés pour rayonner résident en vous…
je vous aide à les découvrir !
Sentez-vous le découragement vous envahir lorsque…
vous ressentez de la culpabilité face à la nourriture ?
Pourtant vous aspirez à…
préparer avec facilité des repas sains, équilibrés et sans privation !
Et si cette nouvelle étape de votre vie de femme devenait l’opportunité
d’un nouvel épanouissement ?
La méthode
Minceur Harmonie
Vitalité 45+
Un coaching spécialement adapté aux femmes de + 45 ans et
basé sur la synergie de 4 piliers fondamentaux
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure
Mindset
Alimentation
Relaxation
Activité Physique
Gratuit !
3 secrets gagnants pour un ventre plat rayonnant de santé
Remplissez ce formulaire pour recevoir mes secrets
Blog
Êtes-vous motivée à transformer vos habitudes pour retrouver vitalité, minceur et sérénité ?
Découvrez les conseils que je vous propose dans
mes derniers articles
La planche, star du gainage pour un ventre plat
Si vous souhaitez un ventre plat bien dessiné, il n'est pas toujours utile de passer des heures à la salle de sport ou perdre du temps en exercices compliqués.
Il existe une solution : la planche ! Il s'agit de l’un des exercices de gainage les plus efficaces pour renforcer vos muscles profonds.
Même si le gainage ne vous fera pas véritablement perdre de poids, il sculptera votre silhouette jours après jours : les muscles de l'ensemble de votre corps sont sollicités.
Kéfir de fruits : buvez des probiotiques !
Ça pétille, c’est rafraîchissant, légèrement acidulé comme de la limonade mais ce n’est pas de la limonade ! C’est bien meilleur pour la santé…
… J’ai nommé le kéfir de fruits (ou kéfir d’eau), une boisson fermentée réputée pour ses propriétés probiotiques.
Découvrez ses bienfaits et la recette pour un kéfir de fruits "maison".
Je crée ma bulle de calme et de bien-être
Créez votre "bulle de calme" et déstressez quand vous en ressentez le besoin !
Si vous avez la sensation d'être agressée émotionnellement au cours de votre journée, vous pouvez vous créer une "bulle de calme et de bien-être" pour retrouver sérénité et sécurité très rapidement. Cette bulle peut vous servir également de "sas de décompression" le soir en rentrant du travail.
Avec de la pratique, vous entrerez de plus en plus facilement dans cette bulle protectrice dès que vous vous sentirez stressée, angoissée, en colère etc…
Cela aura un impact positif sur votre être tout entier et pourra également vous aider à contrôler vos compulsions alimentaires !