J’accompagne la femme de + 45 ans à perdre ses kilos inesthétiques
afin qu’elle retrouve vitalité, minceur et confiance en elle
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure !
Motivation &
Mindset
Minceur &
alimentation
Harmonie &
relaxation
Vitalité &
activité physique
Bonjour, je suis Chrystel
votre coach synergie minceur et créatrice
de la méthode Minceur Harmonie Vitalité 45+
Les clés pour rayonner résident en vous…
je vous aide à les découvrir !
Sentez-vous le découragement vous envahir lorsque…
vous ressentez de la culpabilité face à la nourriture ?
Pourtant vous aspirez à…
préparer avec facilité des repas sains, équilibrés et sans privation !
…et si cette nouvelle étape de votre vie de femme devenait l’opportunité d’un nouvel épanouissement ?
La méthode
Minceur Harmonie
Vitalité 45+
Un coaching spécialement adapté aux femmes de + 45 ans et
basé sur la synergie de 4 piliers fondamentaux
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure
Mindset
Alimentation
Relaxation
Activité Physique
Gratuit !
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Êtes-vous motivée à transformer vos habitudes pour retrouver vitalité, minceur et sérénité ?
Découvrez les conseils que je vous propose dans mes derniers articles
Stomach Vacuum : le « must do » du ventre plat
Cet exercice très facile (une fois sa technique acquise !) est inspiré en partie par le yoga et le Pilates : Il est basé sur la respiration.
D'une efficacité redoutable pour renforcer en profondeur votre sangle abdominale et le muscle transverse !
Gérez stress et… fringales grâce à la cohérence cardiaque
Face à des émotions négatives, au stress, à la fatigue ou à l'ennui, vous êtes nombreuses à ressentir l'envie irrépressible de manger !
Il s'agit la plupart du temps de combler "un vide" par quelque chose qui vous réconforte depuis que vous avez poussé votre premier cri : la nourriture.
Même si chaque cas est particulier et que d'autres outils sont à mettre en place, la cohérence cardiaque, qui permet de réduire le stress, pourra également vous aider dans la gestion de vos fringales.
Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (1/2)
Vous avez franchi le cap des 45 ans et au fil du temps vous avez de plus en plus de mal à perdre vos kilos en trop pris pendant ces dernières vacances. Vous savez ces petites « parenthèses » où vous faites souvent moins attention pour profiter des repas en famille ou des apéros entre amis !
Vous vous dites que ce ne sont que de petits écarts qu’il vous sera facile de rattraper « après »… Pourtant « avant », tout rentrait dans l’ordre en quelques jours et puis « maintenant », c'est une autre histoire !
Et si vous ne faisiez que subir l’influence de vos hormones ?