J’accompagne la femme de + 45 ans à perdre ses kilos inesthétiques
afin qu’elle retrouve vitalité, minceur et confiance en elle
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure !
Motivation &
Mindset
Minceur &
alimentation
Harmonie &
relaxation
Vitalité &
activité physique
Bonjour, je suis Chrystel
votre coach synergie minceur et créatrice
de la méthode Minceur Harmonie Vitalité 45+
Les clés pour rayonner résident en vous…
je vous aide à les découvrir !
Sentez-vous le découragement vous envahir lorsque…
vous ressentez de la culpabilité face à la nourriture ?
Pourtant vous aspirez à…
préparer avec facilité des repas sains, équilibrés et sans privation !
…et si cette nouvelle étape de votre vie de femme devenait l’opportunité d’un nouvel épanouissement ?
La méthode
Minceur Harmonie
Vitalité 45+
Un coaching spécialement adapté aux femmes de + 45 ans et
basé sur la synergie de 4 piliers fondamentaux
Une transformation extérieure ne peut s’accomplir sans une transformation intérieure
Mindset
Alimentation
Relaxation
Activité Physique
Gratuit !
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Êtes-vous motivée à transformer vos habitudes pour retrouver vitalité, minceur et sérénité ?
Découvrez les conseils que je vous propose dans mes derniers articles
Boostez votre sérotonine : l’alliée minceur et bonne humeur
Cela fait un moment que vous essayez de perdre les quelques kilos que vous avez en trop mais malgré vos efforts, rien !...
... Et même pire, dès que vous rentrez du travail en fin journée, votre seule envie est de vous jeter sur le pot de crème glacée ou d'engloutir votre paquet de biscuit préféré. Du coup vous avez repris 3 kg !
Pour parfaire le tableau, vous dormez très mal et êtes d'une humeur massacrante.
Et si je vous disais que c'est peut-être une carence en sérotonine, celle que l'on appelle "l'hormone du bien-être" ?
Gérez stress et… fringales grâce à la cohérence cardiaque
Face à des émotions négatives, au stress, à la fatigue ou à l'ennui, vous êtes nombreuses à ressentir l'envie irrépressible de manger !
Il s'agit la plupart du temps de combler "un vide" par quelque chose qui vous réconforte depuis que vous avez poussé votre premier cri : la nourriture.
Même si chaque cas est particulier et que d'autres outils sont à mettre en place, la cohérence cardiaque, qui permet de réduire le stress, pourra également vous aider dans la gestion de vos fringales.
Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (1/2)
Vous avez franchi le cap des 45 ans et au fil du temps vous avez de plus en plus de mal à perdre vos kilos en trop pris pendant ces dernières vacances. Vous savez ces petites « parenthèses » où vous faites souvent moins attention pour profiter des repas en famille ou des apéros entre amis !
Vous vous dites que ce ne sont que de petits écarts qu’il vous sera facile de rattraper « après »… Pourtant « avant », tout rentrait dans l’ordre en quelques jours et puis « maintenant », c'est une autre histoire !
Et si vous ne faisiez que subir l’influence de vos hormones ?