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Magazine minceur & santé
« Ma Bulle Mag »
au fil des saisons
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Printemps
Sommaire du numéro
► Je cultive le bonheur – je fais fleurir mon « Jardin intérieur »
► 10 conseils pour retrouver une vitalité au top
► Préparer ma silhouette pour l’été, pourquoi c’est maintenant ?
► « 12 semaines Spécial Bikini » – prête pour le challenge ?… une petite routine graduelle pour une silhouette plus mince et tonique pour cet été
► Mon panier de Printemps – fruits & légumes, céréales, aromates, fromages, viandes, poissons de saison
► Mes 2 recettes printanières minceur & saveur
Eté
Sommaire du numéro
► Je m’initie à la méditation – Tout ce qu’il faut savoir pour débuter – ses bienfaits santé & minceur – 2 méditations guidées
► Les pouvoirs relaxants du Mandala – 1 mandala à personnaliser… un support de méditation
► Ma routine « matin sérénité » – 4 petites actions à faire au réveil pour commencer la journée positivement et en douceur
► Mon panier d’été – fruits & légumes, céréales, aromates, fromages, viandes, poissons de saison
► Mes 2 recettes estivales minceur & saveur
Automne
Sommaire du numéro
► « Débranche tout ! » – Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi et aux autres
► Détox « Home Sweet Home » – c’est le moment pour désencombrer et ranger mon habitation qui influe également sur mon harmonie physique et émotionnelle
► Mon panier d’automne – fruits & légumes, céréales, aromates… mais aussi viandes, poissons, fromages de saison
► Mes 3 recettes automnales détox minceur & saveur
Hiver
Sommaire du numéro
► 10 clés pour m’aimer inconditionnellement
▸Méditation poétique, spécial Amour de Soi
▸Exercice du miroir – inspiré par Louise Haye
► Je me reconnecte à mon « enfant intérieur » – si je prends soin de la petite fille d’hier, je prends soin et j’aime la femme d’aujourd’hui
▸Méditation poétique, reconnexion à la lumière de mon enfant intérieur
▸Relaxation, je crée un cocon de sérénité pour apaiser ma petite fille intérieure
► Mon panier d’hiver – fruits & légumes, céréales, aromates, fromages, viandes, poissons de saison
► Mes 2 recettes hivernales minceur & saveur