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3 exercices pour conserver des bras toniques après 50 ans !

Jolis bras toniques femme

Si vous êtes quelque peu soucieuse de votre silhouette, vous vous êtes peut-être rendue à l'évidence : vous n'avez plus les bras toniques et galbés de vos 20 ans !

Tout comme le cou, les bras laissent souvent transparaître les 1ers signes du temps et beaucoup de femmes n'osent plus les montrer.

Mais ne vous laissez pas abattre : vous pouvez y remédier.

Voici 3 exercices pour retrouver de jolis bras toniques même après 50 ans.

Energy balls : 2 recettes gourmandes sans cuisson

Recette energy balls

Les beaux jours sont là et avec eux c’est aussi la période des randos, des pique-niques, des balades en vélo etc…

Et quand vous avez un petit coup de mou, rien de mieux que d’avoir des « friandises » au fond de votre sac à dos pour vous redonner du tonus. Mais attention, pas n’importe quelles friandises bourrées de sucre et mauvaises graisses achetées dans le commerce… non !
Mais des « energy balls » faites maison, c’est tout de même bien meilleur !

Une collation idéale pour les sportives mais aussi pour un petit-déjeuner vitalité.
Retrouvez vite les 2 recettes dans l'article.

Réussissez votre jeûne intermittent

Jeûne intermittent

Envie de retrouver santé et vitalité ?...

… et vous vous dites, pourquoi ne pas essayer le jeûne intermittent ? Il faut juste jeûner pendant un intervalle de temps donné et s’alimenter normalement sans se priver durant l’intervalle restant !

A priori simple, non ?

Votre copine Sophie a essayé et elle adore : elle est en pleine forme et a déjà perdu 5 kg !

Mais il divise aussi : décrié par certains, encensé par les autres.

Alors qu'en est-il ? Est-ce aussi simple qu’il n’y paraît et quelles sont les erreurs à éviter pour qu’il soit efficace sans nuire à votre santé ?

Lisez la suite pour avoir toutes les informations !

Votre foie vous crie-t-il “au secours” ?

douleurs foie

Depuis les repas de fêtes de fin d’année ou votre retour de vacances durant lesquelles vous avez un peu (beaucoup !) abusé des bonnes choses, vous vous sentez peut-être fatiguée, ballonnée, nauséeuse, avec des lourdeurs, des réveils nocturnes, quelques boutons, mauvaise haleine voire des maux de tête etc ?...

… si ces symptômes vous parlent, sachez que votre foie vous crie peut-être « au secours » !

Je vous explique dans l'article comment soulager son travail. Conseils à suivre également au Printemps pour détoxifier votre organisme.

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