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3 exercices pour conserver des bras toniques après 50 ans !
Si vous êtes quelque peu soucieuse de votre silhouette, vous vous êtes peut-être rendue à l'évidence : vous n'avez plus les bras toniques et galbés de vos 20 ans !
Tout comme le cou, les bras laissent souvent transparaître les 1ers signes du temps et beaucoup de femmes n'osent plus les montrer.
Mais ne vous laissez pas abattre : vous pouvez y remédier.
Voici 3 exercices pour retrouver de jolis bras toniques même après 50 ans.
Energy balls : 2 recettes gourmandes sans cuisson
Les beaux jours sont là et avec eux c’est aussi la période des randos, des pique-niques, des balades en vélo etc…
Et quand vous avez un petit coup de mou, rien de mieux que d’avoir des « friandises » au fond de votre sac à dos pour vous redonner du tonus. Mais attention, pas n’importe quelles friandises bourrées de sucre et mauvaises graisses achetées dans le commerce… non !
Mais des « energy balls » faites maison, c’est tout de même bien meilleur !
Une collation idéale pour les sportives mais aussi pour un petit-déjeuner vitalité.
Retrouvez vite les 2 recettes dans l'article.
Réussissez votre jeûne intermittent
Envie de retrouver santé et vitalité ?...
… et vous vous dites, pourquoi ne pas essayer le jeûne intermittent ? Il faut juste jeûner pendant un intervalle de temps donné et s’alimenter normalement sans se priver durant l’intervalle restant !
A priori simple, non ?
Votre copine Sophie a essayé et elle adore : elle est en pleine forme et a déjà perdu 5 kg !
Mais il divise aussi : décrié par certains, encensé par les autres.
Alors qu'en est-il ? Est-ce aussi simple qu’il n’y paraît et quelles sont les erreurs à éviter pour qu’il soit efficace sans nuire à votre santé ?
Lisez la suite pour avoir toutes les informations !
Votre foie vous crie-t-il “au secours” ?
Depuis les repas de fêtes de fin d’année ou votre retour de vacances durant lesquelles vous avez un peu (beaucoup !) abusé des bonnes choses, vous vous sentez peut-être fatiguée, ballonnée, nauséeuse, avec des lourdeurs, des réveils nocturnes, quelques boutons, mauvaise haleine voire des maux de tête etc ?...
… si ces symptômes vous parlent, sachez que votre foie vous crie peut-être « au secours » !
Je vous explique dans l'article comment soulager son travail. Conseils à suivre également au Printemps pour détoxifier votre organisme.
Gratuit !
Mes 3 conseils pour
un ventre plat rayonnant de santé
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