Cet exercice très facile (une fois sa technique acquise !) est inspiré en partie par le yoga et le Pilates : Il est basé sur la respiration.
D’une efficacité redoutable pour renforcer en profondeur votre sangle abdominale et le muscle transverse !
Le spinning est une machine redoutable pour brûler vos calories superflues ! En effet, créé aux USA, au début des années 90, ce concept allie cardio-training sur vélo stationnaire et musique rythmée.
Le spinning se pratique en groupe ou individuellement, en salle ou chez soi…. mais savez-vous qu’une séance permet de brûler en moyenne 450 à 650 kcals à l’heure ?!
3e exercice de remise en forme.
Ce programme, qui ne nécessite aucun matériel, vous permettra de tonifier vos pectoraux, triceps et épaules… les abdominaux sont là pour permettre un repos au niveau des bras !
2e exercice de remise en forme
Renforcement musculaire pour le milieu du corps : Abdos toniques !
Ce programme de gainage statique et dynamique vous permettra d’avoir une sangle abdominale tonique, un ventre plat et ferme !
1er exercice de remise en forme.
Ce programme, qui ne nécessite aucun matériel, vous permettra de tonifier vos cuisses et d’avoir des fessiers en béton !