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Marche active, pour une perte de poids efficace tout en douceur

Marche active, pour une perte de poids efficace tout en douceur

Peut-être avez-vous (re)découvert les joies de la marche et des longues balades à la campagne ou en bord de mer durant vos vacances d’été ?….. mais avec toutes les obligations de la rentrée et l’automne qui arrive à grand pas, vous sentez votre motivation s’émousser quelque peu !
Pourtant ce n’est pas le moment d’abandonner car, comme le disait déjà Hippocrate, “La marche est le meilleur remède pour l’homme” !
Et si vous en faisiez justement une routine quotidienne, à la fois pour tonifier votre silhouette de façon efficace mais également lâcher-prise et vous aérer l’esprit ?

Spinning : champion des brûleurs de calories !

Spinning : champion des brûleurs de calories !

Le spinning est une machine redoutable pour brûler vos calories superflues ! En effet, créé aux USA, au début des années 90, ce concept allie cardio-training sur vélo stationnaire et musique rythmée.
Le spinning se pratique en groupe ou individuellement, en salle ou chez soi…. mais savez-vous qu’une séance permet de brûler en moyenne 450 à 650 kcals à l’heure ?!

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