par Chrystel de CL Diététique | 17 septembre 2020 | Vitalité & Activité Physique
Peut-être avez-vous (re)découvert les joies de la marche et des longues balades à la campagne ou en bord de mer durant vos vacances d’été ?….. mais avec toutes les obligations de la rentrée et l’automne qui arrive à grand pas, vous sentez votre motivation s’émousser quelque peu !
Pourtant ce n’est pas le moment d’abandonner car, comme le disait déjà Hippocrate, “La marche est le meilleur remède pour l’homme” !
Et si vous en faisiez justement une routine quotidienne, à la fois pour tonifier votre silhouette de façon efficace mais également lâcher-prise et vous aérer l’esprit ?
par Chrystel de CL Diététique | 28 juillet 2018 | Vitalité & Activité Physique
Cet exercice très facile (une fois sa technique acquise !) est inspiré en partie par le yoga et le Pilates : Il est basé sur la respiration.
D’une efficacité redoutable pour renforcer en profondeur votre sangle abdominale et le muscle transverse !
par Chrystel de CL Diététique | 9 avril 2018 | Vitalité & Activité Physique
Le spinning est une machine redoutable pour brûler vos calories superflues ! En effet, créé aux USA, au début des années 90, ce concept allie cardio-training sur vélo stationnaire et musique rythmée.
Le spinning se pratique en groupe ou individuellement, en salle ou chez soi…. mais savez-vous qu’une séance permet de brûler en moyenne 450 à 650 kcals à l’heure ?!
par Chrystel de CL Diététique | 13 janvier 2018 | Vitalité & Activité Physique
3e exercice de remise en forme.
Ce programme, qui ne nécessite aucun matériel, vous permettra de tonifier vos pectoraux, triceps et épaules… les abdominaux sont là pour permettre un repos au niveau des bras !
par Chrystel de CL Diététique | 10 janvier 2018 | Vitalité & Activité Physique
2e exercice de remise en forme
Renforcement musculaire pour le milieu du corps : Abdos toniques !
Ce programme de gainage statique et dynamique vous permettra d’avoir une sangle abdominale tonique, un ventre plat et ferme !
par Chrystel de CL Diététique | 10 janvier 2018 | Vitalité & Activité Physique
1er exercice de remise en forme.
Ce programme, qui ne nécessite aucun matériel, vous permettra de tonifier vos cuisses et d’avoir des fessiers en béton !
