Petit-déjeuner idéal pour être en forme et garder la ligne

petit déjeuner idéal

On me pose souvent la question : quel est le petit-déjeuner idéal pour être en forme toute la journée ?

Personnellement, c’est mon repas préféré… mais de nombreuses femmes avalent un café vite fait avec un bout de brioche ou quelques biscuits voire partent travailler le ventre vide par manque de temps ou d'appétit.

Si vous ne voulez pas faire les mêmes erreurs, retrouvez mes conseils pour un petit-déjeuner santé plein d'énergie mais qui vous permettra également de garder la ligne !

Boostez votre sérotonine : l’alliée minceur et bonne humeur

Sérotonine l'alliée minceur et bonne humeur

Cela fait un moment que vous essayez de perdre les quelques kilos que vous avez en trop mais malgré vos efforts, rien !...
... Et même pire, dès que vous rentrez du travail en fin journée, votre seule envie est de vous jeter sur le pot de crème glacée ou d'engloutir votre paquet de biscuit préféré. Du coup vous avez repris 3 kg !
Pour parfaire le tableau, vous dormez très mal et êtes d'une humeur massacrante.
Et si je vous disais que c'est peut-être une carence en sérotonine, celle que l'on appelle "l'hormone du bien-être" ?

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (2/2)

Dans la 1ère partie, vous aviez découvert les hormones "amies de votre poids". Dans ce 2nd volet, je vous parle de celles dont la tendance serait de vous faire prendre du poids. En cause également, la baisse des hormones féminines à la ménopause ainsi que la responsabilité des perturbateurs endocriniens accusés d'être à l'origine de nombreuses maladies dont l'obésité. Retrouvez mes conseils pour passer à l'offensive !

Prise de poids : quand les hormones jouent avec vos kilos (1/2)

Vous avez franchi le cap des 45 ans et au fil du temps vous avez de plus en plus de mal à perdre vos kilos en trop pris pendant ces dernières vacances. Vous savez ces petites « parenthèses » où vous faites souvent moins attention pour profiter des repas en famille ou des apéros entre amis !
Vous vous dites que ce ne sont que de petits écarts qu’il vous sera facile de rattraper « après »… Pourtant « avant », tout rentrait dans l’ordre en quelques jours et puis « maintenant », c'est une autre histoire !
Et si vous ne faisiez que subir l’influence de vos hormones ?

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