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Journaling : quand les mots guérissent les maux

Connaissez-vous les bienfaits du « journaling » (l’habitude d’écrire dans un journal) ? J’adore ce formidable outil d’introspection à la fois créatif et tellement libérateur !

Cela pourra paraître un peu étrange à certaines qui me diront :
– « Ah bon, mais quelle drôle d’idée ? »
– « Comment écrire pourrait me faire maigrir ? »

Et bien vous ne croyez pas si bien dire !

Bien sûr, ce n’est pas « écrire », à proprement parler, qui va vous faire perdre du poids… mais plutôt le bien-être ressenti au fil des jours, au fil des pages, grâce à une reconnexion à soi et un effet de libération émotionnelle… et vous connaissez certainement le lien fort qui existe entre émotions et alimentation.

Je crée ma bulle de calme et de bien-être

Créez votre "bulle de calme" et déstressez quand vous en ressentez le besoin !

Si vous avez la sensation d'être agressée émotionnellement au cours de votre journée, vous pouvez vous créer une "bulle de calme et de bien-être" pour retrouver sérénité et sécurité très rapidement. Cette bulle peut vous servir également de "sas de décompression" le soir en rentrant du travail.

Avec de la pratique, vous entrerez de plus en plus facilement dans cette bulle protectrice dès que vous vous sentirez stressée, angoissée, en colère etc…
Cela aura un impact positif sur votre être tout entier et pourra également vous aider à contrôler vos compulsions alimentaires !

Apaisez stress et… fringales grâce à la cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

Face à des émotions vives : fatigue, peur, ennui, colère, tristesse (...), vous êtes nombreuses à ressentir l'envie irrépressible de manger !
Il s'agit la plupart du temps de combler "un vide" par quelque chose qui vous réconforte depuis que vous avez poussé votre premier cri : la nourriture.
Même si chaque cas est particulier et que d'autres outils sont à mettre en place, la cohérence cardiaque, qui permet de réduire le stress, pourra également vous aider dans la gestion de vos fringales.

Cellulite et graisses localisées, pensez aux huiles essentielles

Cellulite et huiles essentielles

Pour affiner votre silhouette et réduire votre cellulite vous avez décidé de manger sainement, vous faites du renforcement musculaire et vous pratiquez même la méditation pour gérer votre stress... Pourtant, les résultats se font un peu attendre.
Alors retrouvez 3 "recettes" 100% naturelles de massage aux huiles essentielles pour raffermir et dégommer la cellulite et les graisses localisées sur votre ventre ou ailleurs !

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