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Tarte à la citrouille “halloween” légère et sans lactose
Pourquoi ne pas préparer une délicieuse tarte à la citrouille pour fêter Halloween ?
Devenue un plat traditionnel d'Halloween mais également un incontournable du repas de Thanksgiving, je vous propose ici une recette légère, diététique et sans lactose.
Belle dégustation !
Vitamine D, commencez une cure dès l’automne !
C'est le moment d'y penser !
En période automnale, malgré quelques belles journées ensoleillées, il vous devient rapidement difficile de synthétiser vos apports en vitamine D de façon suffisante. Et oui, près de 90% d’entre eux sont issus de votre exposition au soleil.
C’est pourquoi il est fortement recommandé de vous supplémenter en vitamine D durant l’automne/hiver.
Toutes les explications dans l'article !
6 conseils pour minimiser la prise de poids à l’arrêt du tabac
"J'aimerais bien arrêter de fumer mais j'ai peur de grossir !"... Quelle fumeuse n'a jamais prononcé cette phrase ?
C'est, hélas, un frein puissant à l'arrêt du tabac bien avant le risque santé… particulièrement chez la femme, souvent plus soucieuse de sa silhouette !
Dans cet article je vous explique pourquoi il est important pour une femme d'arrêter de fumer dès 40 ans et pourquoi il y a une prise de poids principalement physiologique. Toutefois ce n'est pas irrémédiable et je vous donne mes 6 conseils pour y remédier.
N'hésitez plus : quelques kilos peuvent se perdre mais la santé est parfois plus compliquée à récupérer !
La planche, star du gainage pour un ventre plat
Si vous souhaitez un ventre plat bien dessiné, il n'est pas toujours utile de passer des heures à la salle de sport ou perdre du temps en exercices compliqués.
Il existe une solution : la planche ! Il s'agit de l’un des exercices de gainage les plus efficaces pour renforcer vos muscles profonds.
Même si le gainage ne vous fera pas véritablement perdre de poids, il sculptera votre silhouette jours après jours : les muscles de l'ensemble de votre corps sont sollicités.
Gratuit !
Mes 3 conseils pour
un ventre plat rayonnant de santé
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