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Votre foie vous crie-t-il “au secours” ?
Depuis les repas de fêtes de fin d’année ou votre retour de vacances durant lesquelles vous avez un peu (beaucoup !) abusé des bonnes choses, vous vous sentez peut-être fatiguée, ballonnée, nauséeuse, avec des lourdeurs, des réveils nocturnes, quelques boutons, mauvaise haleine voire des maux de tête etc ?...
… si ces symptômes vous parlent, sachez que votre foie vous crie peut-être « au secours » !
Je vous explique dans l'article comment soulager son travail. Conseils à suivre également au Printemps pour détoxifier votre organisme.
Sablés de Noël façon “gingerbread” sans beurre
Plus que quelques jours avant Noël !... et quoi de plus délicieux, pour plonger au cœur de cette période de l’année si féérique, que de préparer quelques sablés de Noël façon « gingerbread » (pain d’épice) avec vos enfants ou petits-enfants ?
Croquants et à la bonne odeur d’épices, ils peuvent prendre les formes les plus variées : étoiles, sapins, petits bonhommes, rennes, cloches, flocons de neige, chaussettes de Noël, cœurs etc.
Succès garanti avec cette recette "légère" sans beurre !
Pouvez-vous manger des œufs sans risque pour votre cholestérol ?
Souvent diabolisés pour leur teneur en cholestérol, vous êtes réticente à manger des œufs ?
Et bien, je vous rassure vos craintes ne sont pas réellement fondées ! Savez-vous qu'en réalité, votre taux de cholestérol sanguin dépend essentiellement de sa fabrication par le foie (75%) et dans une moindre mesure par vos apports alimentaires (25%)...
Mais faut-il également bien choisir vos œufs !
2 exercices cardio pour brûler des calories à la maison
Ce matin, c’est décidé, vous êtes très motivée à brûler des calories !... le problème : il pleut des cordes, il fait froid et vous n’êtes plus très enthousiaste à l’idée de mettre le nez dehors.
Et bien à chaque problème, il existe toujours une solution !
Voici 2 exercices cardio que vous pouvez pratiquer à la maison.
1. Les montées de genoux
2. Les jumping jacks
Vous pouvez les exécuter, soit individuellement, soit comme échauffement lors d’une séance de renforcement musculaire... et pourquoi pas au cours d’une marche en extérieur. Un excellent moyen de perdre du poids, tonifier et affiner votre silhouette.
Gratuit !
Mes 3 conseils pour
un ventre plat rayonnant de santé
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