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Journaling : quand les mots guérissent les maux

Connaissez-vous les bienfaits du « journaling » (l’habitude d’écrire dans un journal) ? J’adore ce formidable outil d’introspection à la fois créatif et tellement libérateur !

Cela pourra paraître un peu étrange à certaines qui me diront :
– « Ah bon, mais quelle drôle d’idée ? »
– « Comment écrire pourrait me faire maigrir ? »

Et bien vous ne croyez pas si bien dire !

Bien sûr, ce n’est pas « écrire », à proprement parler, qui va vous faire perdre du poids… mais plutôt le bien-être ressenti au fil des jours, au fil des pages, grâce à une reconnexion à soi et un effet de libération émotionnelle… et vous connaissez certainement le lien fort qui existe entre émotions et alimentation.

3 exercices pour conserver des bras toniques après 50 ans !

Jolis bras toniques femme

Si vous êtes quelque peu soucieuse de votre silhouette, vous vous êtes peut-être rendue à l'évidence : vous n'avez plus les bras toniques et galbés de vos 20 ans !

Tout comme le cou, les bras laissent souvent transparaître les 1ers signes du temps et beaucoup de femmes n'osent plus les montrer.

Mais ne vous laissez pas abattre : vous pouvez y remédier.

Voici 3 exercices pour retrouver de jolis bras toniques même après 50 ans.

Energy balls : 2 recettes gourmandes sans cuisson

Recette energy balls

Les beaux jours sont là et avec eux c’est aussi la période des randos, des pique-niques, des balades en vélo etc…

Et quand vous avez un petit coup de mou, rien de mieux que d’avoir des « friandises » au fond de votre sac à dos pour vous redonner du tonus. Mais attention, pas n’importe quelles friandises bourrées de sucre et mauvaises graisses achetées dans le commerce… non !
Mais des « energy balls » faites maison, c’est tout de même bien meilleur !

Une collation idéale pour les sportives mais aussi pour un petit-déjeuner vitalité.
Retrouvez vite les 2 recettes dans l'article.

Réussissez votre jeûne intermittent

Jeûne intermittent

Envie de retrouver santé et vitalité ?...

… et vous vous dites, pourquoi ne pas essayer le jeûne intermittent ? Il faut juste jeûner pendant un intervalle de temps donné et s’alimenter normalement sans se priver durant l’intervalle restant !

A priori simple, non ?

Votre copine Sophie a essayé et elle adore : elle est en pleine forme et a déjà perdu 5 kg !

Mais il divise aussi : décrié par certains, encensé par les autres.

Alors qu'en est-il ? Est-ce aussi simple qu’il n’y paraît et quelles sont les erreurs à éviter pour qu’il soit efficace sans nuire à votre santé ?

Lisez la suite pour avoir toutes les informations !

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